来源：环球时报网

【环球时报赴两会记者 徐文婷 谭卓曌】编者的话：数据显示，65岁以上老年人口占总人口的比例从7%提高到14%，法国用了130年，澳大利亚和美国用了近80年，而我国只用了27年。如何应对“银发浪潮”，让老年人过上保障多、服务全、焦虑少的生活，是当今中国面临的一道新考题。两会期间，我们特邀人大代表和政协委员，畅谈自己理想的老年生活，并为老龄事业的发展建言献策。

陈义汉委员(中国科学院院士、同济大学副校长)

没有慢性病的困扰

我国老年人已超过2.3亿，80%以上患有至少一种慢性病，常常抱病终身，备受折磨。遗憾的是，老年人往往只关注疾病的治疗和康复，却忽视了预防。作为心脏病医生，我呼吁老年人强化疾病预防意识。

想在老年时光里，没有慢性病的侵袭，保持良好的心身状态和社会适应力，哪怕到了八九十岁，仍精气神十足，就必须提高全民预防意识，做好四大方面。

一是合理膳食。近年来，中国心血管病发病率和死亡率上升，与不合理的膳食不无相关。建议食不过量，三餐分配要均衡、合理。

二是适量运动。生命在于运动，静坐是健康的大敌。运动增强体能，能使我们保持有型的身材，还能让我们充满朝气，轻松面对生活。

三是戒烟限酒。吸烟是冠心病和肺癌的易患因素，而酗酒则是慢性肝病的主要病因之一。

四是心理平衡。老年人不仅要有健康的躯体，还要有健康的心理。多出去走一走，参加社区活动，利于老人保持心情舒畅。社区和上级医院应设立老年人心理咨询室，专门解决老人的心理问题，减轻他们的孤独感和对死亡的恐惧。

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